Opțiuni de imprimare:

Biscuiti din ovaz si banana

Randamente1 porțieTimp de pregătire5 minuteTimp de preparare40 minuteTimp total45 minute

Butoanele proteice sunt foarte utile și practice când trebuie să mănânci ceva rapid.

🤓 Ca și alternativă la aceste batoane poți face acasă acești biscuiți din ovăz cu banană și nuci.

🍌 Sunt foarte gustoși și sățioși iar dpdv nutrițional sunt superiori oricărei "prăjiturici" ultraprocesate din comerț.

☺Poate fi o gustare ideală pentru micuții școlari!

 250 gr fulgi de ovaz
 200 gr banana
 2 oua
 50 gr pudra proteica (optional)
 50 gr nuci
 10 gr fulgi de cocos
 50 ml lapte de cocos (poate fi si de vaca)
 10 gr mix 4 seminte (in, susan, dovleac, floarea soarelui)
 10 gr scortisoara
 2 esenta fistic
 1 tsp indulcitor lichid
1

Se bat ouale impreuna cu bananele pisate intr-un bol.

2

Dupa ce s-au omogenizat adaugam peste acestea restul ingrediantelor si se omogenizeaza toata compozitia.

3

Se pune o tigaie la incins pe aragaz, cand aceasta s-a incins, se poate adauga compozitia cu lingura.

Daca tigaia este antiaderenta, nu este necesar folosirea uleiului.

Biscuitii se formeaza in functie de preferinte (forma, marime, etc)

4

Bicuitii se lasa in tigaie 1 minut pe fiecare parte.

DECOR: iaurt grecesc cu dulceata de capsuni si o mandarina.

Din aceasta compozitie ies 20-22 biscuiti (depinde de marimea lor)

Informații nutriționale

Porții 0

Cantitate per porție
Calorii 70
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 2g4%
Total carbohidrați 8g3%
Proteină 4g8%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică în funcție de necesarul de calorii.