Opțiuni de imprimare:

Budinca de chia cu fructe de pădure

Randamente1 porțieTimp de pregătire10 minuteTimp de preparare30 minuteTimp total40 minute

Budinca de chia este un desert sănătos, plin de nutrienți și vitamine. Se pregătește foarte ușor și poate fi combinat cu diferite fructe, nuci sau chiar fulgi și granola si este ideal pentru a înlocui un desert cu mult zahăr adăugat.

 60 gr Semințe de chiar
 250 ml Lapte vegetal
 Esența de vanilie
 Fructe de pădure
 Fulgi de ovăz sau granola
1

Semințele de chia se adaugă peste lapte și se amestecă bine până când se omogenizează compoziția. Opțional, puteți adăuga miere daca preferați ca budinca sa fie mai dulce.

2

Se lasă la frigider timp de 30-40 de minute, până când semințele s-au umflat.

3

Într-un pahar se adaugă budincă, un strat de fructe de pădure (căpșune, zmeura, mure, afine, fragi), un alt strat de budincă, granola si deasupra fructe de pădure.