Semintele de Chia sunt încărcate cu nutrienți care pot avea beneficii importante pentru organism.
Au un conținut ridicat de fibre ce ajută tranzitul intestinal.
Ajuta la concentrare și îmbunătățesc memoria - datorita continutului de acizi grasi Omega 3.
Acești acizi grasi esențial sunt importanți pentru mentinerea sănătății sistemului nervos, in general.
Semințele de chia se lasă la hidratat cu puțină apă și 50g iaurt grecesc.
⚡ După 10 min se pune jumătate din cantitatea de chia obținută în pahar, se adăuga restul de iaurt peste, indulcitorul lichid, iar pentru ultimul strat, se adaugă cacao peste semințele de chia rămase.
Se servește cu bucăți de măr și felii de clementine.
Mărime porție 1
* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică în funcție de necesarul de calorii.