Opțiuni de imprimare:

Clatite dietetice cu banane

Randamente10 porțiiTimp de pregătire15 minuteTimp de preparare15 minuteTimp total30 minute

Atunci cand avem banane coapte si nu stim ce sa facem cu ele, le putem transforma intr-un mic dejun delicios sau in ceva bun si sanatos.

 150 gr faina de grau integral
 75 ml lapte de migdale/cocos
 ½ oz praf de copt
 2 zahar de stevie sau zahar brun
 1 banana mare bine coapta
 1 praf de sare
 1 ou
1

Se decojesc bananele si se zdrobesc cu furculita sau cu mixerul.

2

Intr-un bol inalt se vor mixa, oul, uleiul, laptele, zaharul si bananele zdrobite. Faina se amesteca cu praful de sare, praful de copt si se adauga in bolul cu ingredientele umede. Se amesteca ingredientele din bol pana la omogenizare.

3

Se incinge o tigaie si se pune ulei in ea. Se toarna aluat intr-un strat mai gros cu ajutorul unui polonic si se coc pe ambele parti pana cand se rumenesc.

4

Optional se orneaza cu fructe : afine, capsuni, kiwi, banane si sirop de artar sau miere.

Informații nutriționale

Mărime porție 1

Porții 10

Cantitate per porție
Calorii 55