Opțiuni de imprimare:

Pancakes fără zahăr, îndulcite natural

Randamente5 porțiiTimp de pregătire15 minuteTimp de preparare30 minuteTimp total45 minute

Știu că fotografia este în antiteză cu titlul rețetei, însă așa cum am spus, aceste pancakes sunt fără zahăr în compoziție. Ai nevoie doar de câteva fructe și la alegere le poți servi cu orice topping îți dorești.

 200 gr făină
 100 gr fugi de ovăz
 2 mere
 2 pere
 23 banane
 10 curmale deshidratate
 5 caise deshidratate
 1 sare
 100 ml iaurt, lapte, smântână
 2 ouă
 50 ml ulei
1

Se dau pe răzătoare merele și perele și se pasează într-un bol bananle.

2

Se amestecă toate ingredientele uscate într-un bol.

3

Adăungăm fructele peste ingredientele uscate împreuna cu ouăle și laptele.

4

Amestecăm până se omogenizeaă compoziția.

5

Punem într-un blender curmalele și caisele peste care adăugăm puțină apă si le blenduim. Turnăm amestecul obținut in compoziția de pancakes.

6

Încingem o tigaie și o ungem cu ulei. Punem câte 2 linguri din compoziție pană cand aceasta este făcută.

7

La final se adaugă toping de ciocolată, dulceață sau se pot servi simple.

Informații nutriționale

0 porții

Mărime porție

80


Cantitate per porție
Calorii130
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 7.8g10%

Grăsimi saturate 1.7g9%
Sodiu 0.2mg1%
Total carbohidrați 23g9%
Proteină 5.1g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.