Opțiuni de imprimare:

Smoothie cu mango și piersici

Randamente1 porțieTimp de pregătire10 minuteTimp total10 minute

Smoothie este acel preferat la care te gândești când nu ai timp sau chef să gătești sau pur și simplu, îți e profă de un mic dejun dulce sau de o gustare sănătoasă. Va propun această rețetă de smoothie care cu siguranță vă va cuceri.

 Jumătate de mango
 O piersică
 5 Căpșune
 150 gr Iaurt grecesc
 50 ml Lapte vegetal
 10 gr Semințe de cânepă
 10 gr Semințe de chia
1

Într-un blender se pun fructele împreună cu semințele și se amestecă până se fac piure. Se adaugă iaurtul și laptele și se amestecă până când compoziția devine omogenă.

2

In funcție de consistența dorită, puteți omite laptele și opta pentru mai mult iaurt și veți avea un smoothie mai cremos sau puteți omite iaurtul și adăugați mai mult lapte pentru un smoothie mai lichid.