Terciul de ovăz este o idee de mic dejun la îndemna oricui, simplu de făcut și foarte sănătos. Poate fi atât simplu cât și cu ciocolată, sau cu diverse fructe.
Ovăzul și semințele se pun la fiert in apa și se fierb până când compoziția se îngroașă. După ce fulgii au fiert, se stinge focul și se adaugă laptele.
Terciul se așează într-un bol și se adaugă fructele de pădure și sosul de ciocolată. Opțional puteți adăuga și nuci, semințe sau alte fructe.