Opțiuni de imprimare:

Wrap cu ou, spanac si feta

Randamente1 porțieTimp de pregătire5 minuteTimp de preparare10 minuteTimp total15 minute

O varianta rapida si sanatoasa de mic dejun.

 2 oua
 200 gr spanac congelat
 50 gr branza feta
 1 tbsp ulei de masline
 1 lipie
1

Se adauga spanacul impreuna cu uleiul de masline in tigaie, la foc mic si se lasa pana se inmoaie, amestecand constant sa nu se arda.

2

Ouale se bat ca pentru omleta si se rade branza feta deasupra. Se amesteca.

3

Cand spanacul este gata, adaugam peste ouale si branza feta.

4

Pana cand omleta este gata, pregatim lipia in alta tigaie.

5

Incalzim lipia bine pe ambele parti si adaugam omleta peste aceasta (in tigaie). Omleta se va adauga doar pe jumatate din lipe astfel ca aceasta sa poata fi impaturita.

6

Se serveste calda, ca atare sau langa o salata.

Informații nutriționale

0 porții

Mărime porție