AutorLoredana LixandruUn mic dejun ce iti va da energie, omega 3 si multa satisfactie papilelor gustative.
Este extrem de simplu de pregatit.
Ingrediente:
Mod de preparare:
Amestecam semintele de chia, laptele si siropul/mierea.
In primele 2-3 minute amestecam constant, deoarece semintele de chia se vor strange toate intr-o bula daca nu amestecam.
Lasam la "dospit"pentru 10-15 minute (semintele de chia se vor umfla).
Tip: Daca vreti ca pudding-ul sa fie mai gros, atunci puteti aduga o cantitate mai mare de sminte de chia.
In timp ce asteptam ca semintele sa se "dospeasca" ne ocupam de mango. Se taie in doua jumatati si se ia miezul cu o lingura. Vrem sa avem bucatele mici de mango, dar de asemenea pastram si zeama care se scurge.
Adaugam o parte din mango intr-un pahar, apoi adugam pudding-ul de chia, iar pe deasupra adaugam restul de mango.
Ingrediente
Indicații
Amestecam semintele de chia, laptele si siropul/mierea.
In primele 2-3 minute amestecam constant, deoarece semintele de chia se vor strange toate intr-o bula daca nu amestecam.
Lasam la "dospit"pentru 10-15 minute (semintele de chia se vor umfla).
Tip: Daca vreti ca pudding-ul sa fie mai gros, atunci puteti aduga o cantitate mai mare de sminte de chia.
In timp ce asteptam ca semintele sa se "dospeasca" ne ocupam de mango. Se taie in doua jumatati si se ia miezul cu o lingura. Vrem sa avem bucatele mici de mango, dar de asemenea pastram si zeama care se scurge.
Adaugam o parte din mango intr-un pahar, apoi adugam pudding-ul de chia, iar pe deasupra adaugam restul de mango.