AutorNutritie AlexandraTerci cu gust de inghetata de vanilie, putina ciocolata, unt de nuci, banana 🙂
Ingrediente:
80 gr fulgi de ovaz
40 ml lapte 1.5%
22 gr proteine din zer (gust: inghetata de vanilie)
1 tsp rom
5 gr cacao
5 gr fulgi de cocos
15 gr unt de nuci si arahide (gust turta dulce, secretele ramonei, greensugar)
35 gr banana
17 gr ciocolata 85%
10 gr migdale
2 mini marshmallow
Mod de preparare:
1
Se pune ovăzul la fiert cu puțină apă, la final adaugăm cacao.
Dacă este prea sec se adaugă puțin lapte, pentru a se dizolva mai ușor proteina și amestecăm bine.
2
Adăugam esența de rom.
3
Când obținem o compoziție omogenă, se toarnă într-un bol, și ornăm după preferințe😋
Ingrediente
80 gr fulgi de ovaz
40 ml lapte 1.5%
22 gr proteine din zer (gust: inghetata de vanilie)
1 tsp rom
5 gr cacao
5 gr fulgi de cocos
15 gr unt de nuci si arahide (gust turta dulce, secretele ramonei, greensugar)
35 gr banana
17 gr ciocolata 85%
10 gr migdale
2 mini marshmallow
Indicații
1
Se pune ovăzul la fiert cu puțină apă, la final adaugăm cacao.
Dacă este prea sec se adaugă puțin lapte, pentru a se dizolva mai ușor proteina și amestecăm bine.
2
Adăugam esența de rom.
3
Când obținem o compoziție omogenă, se toarnă într-un bol, și ornăm după preferințe😋