fbpx

Biscuiti din ovaz si banana

Autorfit.nutritionn
DificultateÎncepător

Butoanele proteice sunt foarte utile și practice când trebuie să mănânci ceva rapid.

🤓 Ca și alternativă la aceste batoane poți face acasă acești biscuiți din ovăz cu banană și nuci.

🍌 Sunt foarte gustoși și sățioși iar dpdv nutrițional sunt superiori oricărei "prăjiturici" ultraprocesate din comerț.

☺Poate fi o gustare ideală pentru micuții școlari!

ShareSalvează
Produce1 PorțieTimp de Preparare5 minsTimp de gătire / răcire40 minsTimp Total45 mins

Ingrediente:

 250 g fulgi de ovaz
 200 g banana
 2 oua
 50 g pudra proteica (optional)
 50 g nuci
 10 g fulgi de cocos
 50 ml lapte de cocos (poate fi si de vaca)
 10 g mix 4 seminte (in, susan, dovleac, floarea soarelui)
 10 g scortisoara
 2 esenta fistic
 1 linguriță(e) indulcitor lichid

Mod de preparare:

1

Se bat ouale impreuna cu bananele pisate intr-un bol.

2

Dupa ce s-au omogenizat adaugam peste acestea restul ingrediantelor si se omogenizeaza toata compozitia.

3

Se pune o tigaie la incins pe aragaz, cand aceasta s-a incins, se poate adauga compozitia cu lingura.

Daca tigaia este antiaderenta, nu este necesar folosirea uleiului.

Biscuitii se formeaza in functie de preferinte (forma, marime, etc)

4

Bicuitii se lasa in tigaie 1 minut pe fiecare parte.

DECOR: iaurt grecesc cu dulceata de capsuni si o mandarina.

Din aceasta compozitie ies 20-22 biscuiti (depinde de marimea lor)

Ingrediente

 250 g fulgi de ovaz
 200 g banana
 2 oua
 50 g pudra proteica (optional)
 50 g nuci
 10 g fulgi de cocos
 50 ml lapte de cocos (poate fi si de vaca)
 10 g mix 4 seminte (in, susan, dovleac, floarea soarelui)
 10 g scortisoara
 2 esenta fistic
 1 linguriță(e) indulcitor lichid

Direcții

1

Se bat ouale impreuna cu bananele pisate intr-un bol.

2

Dupa ce s-au omogenizat adaugam peste acestea restul ingrediantelor si se omogenizeaza toata compozitia.

3

Se pune o tigaie la incins pe aragaz, cand aceasta s-a incins, se poate adauga compozitia cu lingura.

Daca tigaia este antiaderenta, nu este necesar folosirea uleiului.

Biscuitii se formeaza in functie de preferinte (forma, marime, etc)

4

Bicuitii se lasa in tigaie 1 minut pe fiecare parte.

DECOR: iaurt grecesc cu dulceata de capsuni si o mandarina.

Din aceasta compozitie ies 20-22 biscuiti (depinde de marimea lor)

Biscuiti din ovaz si banana