Name: Biscuiti din ovaz si banana
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 1 porții
Ingredients: 250 gr fulgi de ovaz; 200 gr banana; 2 oua; 50 gr pudra proteica (optional); 50 gr nuci; 10 gr fulgi de cocos; 50 ml lapte de cocos (poate fi si de vaca); 10 gr mix 4 seminte (in, susan, dovleac, floarea soarelui); 10 gr scortisoara; 2 esenta fistic; 1 tsp indulcitor lichid

Autorfit.nutritionn

DificultateÎncepător

Butoanele proteice sunt foarte utile și practice când trebuie să mănânci ceva rapid.

🤓 Ca și alternativă la aceste batoane poți face acasă acești biscuiți din ovăz cu banană și nuci.

🍌 Sunt foarte gustoși și sățioși iar dpdv nutrițional sunt superiori oricărei "prăjiturici" ultraprocesate din comerț.

☺Poate fi o gustare ideală pentru micuții școlari!

Randamente1 porțieTimp de pregătire5 minuteTimp de preparare40 minuteTimp total45 minute

Ingrediente:

250 gr fulgi de ovaz

200 gr banana

2 oua

50 gr pudra proteica (optional)

50 gr nuci

10 gr fulgi de cocos

50 ml lapte de cocos (poate fi si de vaca)

10 gr mix 4 seminte (in, susan, dovleac, floarea soarelui)

10 gr scortisoara

2 esenta fistic

1 tsp indulcitor lichid

Mod de preparare:

Se bat ouale impreuna cu bananele pisate intr-un bol.

Dupa ce s-au omogenizat adaugam peste acestea restul ingrediantelor si se omogenizeaza toata compozitia.

Se pune o tigaie la incins pe aragaz, cand aceasta s-a incins, se poate adauga compozitia cu lingura.

Daca tigaia este antiaderenta, nu este necesar folosirea uleiului.

Biscuitii se formeaza in functie de preferinte (forma, marime, etc)

Bicuitii se lasa in tigaie 1 minut pe fiecare parte.

DECOR: iaurt grecesc cu dulceata de capsuni si o mandarina.

Din aceasta compozitie ies 20-22 biscuiti (depinde de marimea lor)

Ingrediente