Budinca de chia cu ananas

AutorAna Ionita
DificultateÎncepător

Astăzi vă împărtășesc rețeta mea preferată pentru mic dejun: budincă de chia și iaurt. Se pregătește rapid, este delicioasă, hrănitoare și poate fi consumată în multe combinații. Vă explic totul, mai jos.

ShareSalvează
Randamente1 porțieTimp de pregătire20 minuteTimp total20 minute

Ingrediente:

 2 seminte de chia
 4 nuci
 1 tsp miere
 100 gr iaurt grecesc
 100 gr ananas
 1 mg apa

Mod de preparare:

1

Torni semințele într-un bol, iar deasupra lor adaugi apă cât să le acopere. Amesteci energic, compoziția începe să se omogenizeze. Pe măsură ce se absoarbe apa, mai adaugi. O lași 2-3 minute să se mai umfle.

2

Acum că semințele s-au îngrășat, putem trece la următorul pas: turnăm pe deasupra iaurtul, apoi “îndulcitorul.

3

De asemena, poți adăuga budincii niște fructe, musli, nuci sau ce-ți mai trece prin cap.

4

Pentru aspectul vizual, prefer să așez ingredientele pe straturi, însă nu e obligatoriu. Oricum la momentul servirii ajung toate amestecate împreună .

Ingrediente

 2 seminte de chia
 4 nuci
 1 tsp miere
 100 gr iaurt grecesc
 100 gr ananas
 1 mg apa

Indicații

1

Torni semințele într-un bol, iar deasupra lor adaugi apă cât să le acopere. Amesteci energic, compoziția începe să se omogenizeze. Pe măsură ce se absoarbe apa, mai adaugi. O lași 2-3 minute să se mai umfle.

2

Acum că semințele s-au îngrășat, putem trece la următorul pas: turnăm pe deasupra iaurtul, apoi “îndulcitorul.

3

De asemena, poți adăuga budincii niște fructe, musli, nuci sau ce-ți mai trece prin cap.

4

Pentru aspectul vizual, prefer să așez ingredientele pe straturi, însă nu e obligatoriu. Oricum la momentul servirii ajung toate amestecate împreună .

Budinca de chia cu ananas