fbpx

Chec cu broccoli și conopidă

AvatarAutorNutriSquare
DificultateIntermediar

Chec ușor de preparat cu broccoli și conopidă.

ShareSalvează
Produce5 PorțiiTimp de Preparare20 minsTimp de gătire / răcire40 minsTimp Total1 oră

Ingrediente:

 500 g Broccoli
 500 g Conopidă
 200 g Ceapă
 3 Ouă
 3 Pesmet
 1 linguri(ă) Ulei de măsline
 Sare, piper, legume deshidratate

Mod de preparare:

1

Ceapa se toacă mărunt și se călește puțin în ulei de măsline.

2

Broccoli și conopida se desfac în buchețele, se opăresc și se dau prin mașina de tocat împreună cu ceapa călită anterior în uleiul de măsline.

3

Legumele tocate se amestecă cu gălbenușurile de ou, sare, piper și legume deshidratate (după gust).

4

Albușurile se bat spumă cu un praf de sare și se încorporează cu restul ingredientelor.

5

Amestecul format se pune în forme și se dă la cuptor, 40 minute la foc mic.

Ingrediente

 500 g Broccoli
 500 g Conopidă
 200 g Ceapă
 3 Ouă
 3 Pesmet
 1 linguri(ă) Ulei de măsline
 Sare, piper, legume deshidratate

Direcții

1

Ceapa se toacă mărunt și se călește puțin în ulei de măsline.

2

Broccoli și conopida se desfac în buchețele, se opăresc și se dau prin mașina de tocat împreună cu ceapa călită anterior în uleiul de măsline.

3

Legumele tocate se amestecă cu gălbenușurile de ou, sare, piper și legume deshidratate (după gust).

4

Albușurile se bat spumă cu un praf de sare și se încorporează cu restul ingredientelor.

5

Amestecul format se pune în forme și se dă la cuptor, 40 minute la foc mic.

Chec cu broccoli și conopidă