fbpx

Chifteluțe din legume cu quinoa

AvatarAutorDaianadaiana
DificultateÎncepător

Chifteluțe rapide și sănătoase.

ShareSalvează
Produce1 PorțieTimp de Preparare20 minsTimp de gătire / răcire30 minsTimp Total50 mins

Ingrediente:

 3 Quinoa hidratată în apă cu lămâie și fiartă 15 min
 1 morcov ras
 1 păstârnac ras
 1 dovlecel ras
 1 mână de mazăre
 1 ou
 30 g griș
 1 legătură pătrunjel
 2 linguri(ă) ulei de măsline

Mod de preparare:

1

Se amestecă toate ingredientele. Se formează chifteluțe cu mâna.

2

Se așează chiftelele într-o tavă tapetată cu hârtie de copt.

3

Se dă tava la cuptorul preîncălzit la 180˚C pentru 20-25 minute.

Ingrediente

 3 Quinoa hidratată în apă cu lămâie și fiartă 15 min
 1 morcov ras
 1 păstârnac ras
 1 dovlecel ras
 1 mână de mazăre
 1 ou
 30 g griș
 1 legătură pătrunjel
 2 linguri(ă) ulei de măsline

Direcții

1

Se amestecă toate ingredientele. Se formează chifteluțe cu mâna.

2

Se așează chiftelele într-o tavă tapetată cu hârtie de copt.

3

Se dă tava la cuptorul preîncălzit la 180˚C pentru 20-25 minute.

Chifteluțe din legume cu quinoa