fbpx

Clatite dietetice cu banane

AutorAlexandra Ionita
DificultateÎncepător

Atunci cand avem banane coapte si nu stim ce sa facem cu ele, le putem transforma intr-un mic dejun delicios sau in ceva bun si sanatos.

ShareSalvează
Produce10 PorțiiTimp de Preparare15 minsTimp de gătire / răcire15 minsTimp Total30 mins

Ingrediente:

 150 g faina de grau integral
 75 ml lapte de migdale/cocos
 ½ oz praf de copt
 2 zahar de stevie sau zahar brun
 1 banana mare bine coapta
 1 praf de sare
 1 ou

Mod de preparare:

1

Se decojesc bananele si se zdrobesc cu furculita sau cu mixerul.

2

Intr-un bol inalt se vor mixa, oul, uleiul, laptele, zaharul si bananele zdrobite. Faina se amesteca cu praful de sare, praful de copt si se adauga in bolul cu ingredientele umede. Se amesteca ingredientele din bol pana la omogenizare.

3

Se incinge o tigaie si se pune ulei in ea. Se toarna aluat intr-un strat mai gros cu ajutorul unui polonic si se coc pe ambele parti pana cand se rumenesc.

4

Optional se orneaza cu fructe : afine, capsuni, kiwi, banane si sirop de artar sau miere.

Ingrediente

 150 g faina de grau integral
 75 ml lapte de migdale/cocos
 ½ oz praf de copt
 2 zahar de stevie sau zahar brun
 1 banana mare bine coapta
 1 praf de sare
 1 ou

Direcții

1

Se decojesc bananele si se zdrobesc cu furculita sau cu mixerul.

2

Intr-un bol inalt se vor mixa, oul, uleiul, laptele, zaharul si bananele zdrobite. Faina se amesteca cu praful de sare, praful de copt si se adauga in bolul cu ingredientele umede. Se amesteca ingredientele din bol pana la omogenizare.

3

Se incinge o tigaie si se pune ulei in ea. Se toarna aluat intr-un strat mai gros cu ajutorul unui polonic si se coc pe ambele parti pana cand se rumenesc.

4

Optional se orneaza cu fructe : afine, capsuni, kiwi, banane si sirop de artar sau miere.

Clatite dietetice cu banane