Clătite proteice la cuptor

Autorgoanta teodora
DificultateÎncepător

Gustarea perfecta din punct de vedere al proteinelor și a timpului scurt de coacere.

ShareSalvează
Un desert ideal pentru cei pasionati de sala
Randamente1 porțieTimp de pregătire10 minuteTimp de preparare5 minuteTimp total15 minute

Ingrediente:

 1 Ou
 1 ceașcă Lapte
 3 tbsp Multicereale
 4 tbsp Zahăr
 3 tbsp Unt de arahide
 20 gr Ciocolata neagră
 1 tsp Scorțișoară
 2 tbsp Făină

Mod de preparare:

1

Amestecam bine zaharul cu ou și untul de arahide, apoi adăugăm faina și laptele treptat, amestecând.

2

După ce am amestecat primele ingrediente, le punem pe cele rămase și amestecam foarte bine. ( eu am adăugat și proteine deoarece fac sport regulat și îmi trag energia direct din clătite)

3

Le așezăm in tava uniform, o cantitate mai mică, deoarece ele se vor umfla puțin. Compoziția trebuie sa fie puțin lichida. Adăugăm ciocolata neagră, este opțională ,dar are un gust mai apetisant.

4

Le punem in cuptor pentru cca 10 minute la 190 de grade.

5

Clătitele sunt gata, se consuma și reci și calde.
Sunt foarte moi și se topesc in gură.

Ingrediente

 1 Ou
 1 ceașcă Lapte
 3 tbsp Multicereale
 4 tbsp Zahăr
 3 tbsp Unt de arahide
 20 gr Ciocolata neagră
 1 tsp Scorțișoară
 2 tbsp Făină

Indicații

1

Amestecam bine zaharul cu ou și untul de arahide, apoi adăugăm faina și laptele treptat, amestecând.

2

După ce am amestecat primele ingrediente, le punem pe cele rămase și amestecam foarte bine. ( eu am adăugat și proteine deoarece fac sport regulat și îmi trag energia direct din clătite)

3

Le așezăm in tava uniform, o cantitate mai mică, deoarece ele se vor umfla puțin. Compoziția trebuie sa fie puțin lichida. Adăugăm ciocolata neagră, este opțională ,dar are un gust mai apetisant.

4

Le punem in cuptor pentru cca 10 minute la 190 de grade.

5

Clătitele sunt gata, se consuma și reci și calde.
Sunt foarte moi și se topesc in gură.

Clătite proteice la cuptor