fbpx

Clatite proteice

AvatarAutorCorina
DificultateÎncepător

Clatite proteice excelente ca gustare post-workout.

ShareSalvează
Produce1 PorțieTimp de Preparare5 minsTimp de gătire / răcire10 minsTimp Total15 mins

Ingrediente:

 3 albusuri
 25 g praf proteic cu/fara aroma
 un rand de ciocolata neagra Nestle dessert maruntita
 stafide (dupa gust)
 esenta vanilie (dupa gust)
 2 miere
 fulgi ovaz (pana se obtine consistenta unei aluat pe tru clatite americane)
 1 kiwi (sau orice alt fruct preferat)

Mod de preparare:

1

Batem albusurile cu un tel.

2

Batem albusurile cu un tel. Se adauga fulgii si praful proteic. Consistenta obtinuta trebuie sa fie asemanatoare cu cea de clatite americane. Adaugam fulgi pana obtinem aceasta consistenta.

3

Adaugam restul ingredientelor si amestecam bine.

4

Incingem o tigaie anti aderenta si punem din compozitie pentru a forma clatitele.

5

Cand pe partea de sus a clatitei apar bule de aer care se sparg, este timpul sa o intoarcem.

6

Clatitele se servesc alaturi de fructele preferate.

Ingrediente

 3 albusuri
 25 g praf proteic cu/fara aroma
 un rand de ciocolata neagra Nestle dessert maruntita
 stafide (dupa gust)
 esenta vanilie (dupa gust)
 2 miere
 fulgi ovaz (pana se obtine consistenta unei aluat pe tru clatite americane)
 1 kiwi (sau orice alt fruct preferat)

Direcții

1

Batem albusurile cu un tel.

2

Batem albusurile cu un tel. Se adauga fulgii si praful proteic. Consistenta obtinuta trebuie sa fie asemanatoare cu cea de clatite americane. Adaugam fulgi pana obtinem aceasta consistenta.

3

Adaugam restul ingredientelor si amestecam bine.

4

Incingem o tigaie anti aderenta si punem din compozitie pentru a forma clatitele.

5

Cand pe partea de sus a clatitei apar bule de aer care se sparg, este timpul sa o intoarcem.

6

Clatitele se servesc alaturi de fructele preferate.

Clatite proteice