fbpx

Oat meal

AutorNutritie Alexandra
DificultateÎncepător

Terci cu gust de inghetata de vanilie, putina ciocolata, unt de nuci, banana 🙂

ShareSalvează
Produce1 PorțieTimp de Preparare10 minsTimp de gătire / răcire10 minsTimp Total20 mins

Ingrediente:

 80 g fulgi de ovaz
 40 ml lapte 1.5%
 22 g proteine din zer (gust: inghetata de vanilie)
 1 linguriță(e) rom
 5 g cacao
 5 g fulgi de cocos
 15 g unt de nuci si arahide (gust turta dulce, secretele ramonei, greensugar)
 35 g banana
 17 g ciocolata 85%
 10 g migdale
 2 mini marshmallow

Mod de preparare:

1

Se pune ovăzul la fiert cu puțină apă, la final adaugăm cacao.
Dacă este prea sec se adaugă puțin lapte, pentru a se dizolva mai ușor proteina și amestecăm bine.

2

Adăugam esența de rom.

3

Când obținem o compoziție omogenă, se toarnă într-un bol, și ornăm după preferințe😋

Ingrediente

 80 g fulgi de ovaz
 40 ml lapte 1.5%
 22 g proteine din zer (gust: inghetata de vanilie)
 1 linguriță(e) rom
 5 g cacao
 5 g fulgi de cocos
 15 g unt de nuci si arahide (gust turta dulce, secretele ramonei, greensugar)
 35 g banana
 17 g ciocolata 85%
 10 g migdale
 2 mini marshmallow

Direcții

1

Se pune ovăzul la fiert cu puțină apă, la final adaugăm cacao.
Dacă este prea sec se adaugă puțin lapte, pentru a se dizolva mai ușor proteina și amestecăm bine.

2

Adăugam esența de rom.

3

Când obținem o compoziție omogenă, se toarnă într-un bol, și ornăm după preferințe😋

Oat meal