Pancakes vegane

Autorpetitecuisine
DificultateÎncepător

Catite americane (pancakes) vegane- fara lapte si oua.

ShareSalvează
Randamente1 porțieTimp de pregătire8 minuteTimp de preparare20 minuteTimp total28 minute

Ingrediente:

 2 banane
 250 gr fulgi de ovaz macinati la rasnita
 50 gr seminte de chia
 250 ml lapte vegetal (eu am folosit lapte de soia)
 miere
 fructe la alegere

Mod de preparare:

1

Fulgii de ovaz se maruntesc (ca o faina de ovaz) la rasnita de cafea.

2

Intr-un blender se adauga bananele curatate si taiate in bucati medii.

3

Se adauga semintete de chia si faina de ovaz, iar dupa adaugam si laptele vegetal.

4

Se mixeaza 2-3 minute, dupa care se adauga mierea sau orice alt indulcitor natural (sirop de agave, sirop de artar).

5

Se mixează înca 2 minute si compozitia este gata.

6

Intr-o tigaie antiaderenta (pentru a nu folosi ulei) incinsa se pune cu un polinic din compozitie si se procedeaza in acelasi mod cum se procedeaza si la clatitele normale.

7

Clatitele se aseaza frumos pe o farfurie, ca în poză, si se pune miere si fructe la alegere.

8

Se servesc in functie de dorinta. Pofta buna!

Ingrediente

 2 banane
 250 gr fulgi de ovaz macinati la rasnita
 50 gr seminte de chia
 250 ml lapte vegetal (eu am folosit lapte de soia)
 miere
 fructe la alegere

Indicații

1

Fulgii de ovaz se maruntesc (ca o faina de ovaz) la rasnita de cafea.

2

Intr-un blender se adauga bananele curatate si taiate in bucati medii.

3

Se adauga semintete de chia si faina de ovaz, iar dupa adaugam si laptele vegetal.

4

Se mixeaza 2-3 minute, dupa care se adauga mierea sau orice alt indulcitor natural (sirop de agave, sirop de artar).

5

Se mixează înca 2 minute si compozitia este gata.

6

Intr-o tigaie antiaderenta (pentru a nu folosi ulei) incinsa se pune cu un polinic din compozitie si se procedeaza in acelasi mod cum se procedeaza si la clatitele normale.

7

Clatitele se aseaza frumos pe o farfurie, ca în poză, si se pune miere si fructe la alegere.

8

Se servesc in functie de dorinta. Pofta buna!

Pancakes vegane