Paste integrale cu legume si oua

Autorfit.nutritionn
DificultateÎncepător

Pastele sunt cele mai rapide si versatile alimente ce își pot găsi cu ușurință locul in planul vostru alimentar 🍳Ca și sursă de proteină am ales oul, fiind un aliment bogat în nutrienți de calitate.

ShareSalvează
Randamente1 porțieTimp de pregătire5 minuteTimp de preparare20 minuteTimp total25 minute

Ingrediente:

 30 gr paste integrale (cantarite crude)
 50 gr brocoli (cantarit crud)
 2 oua
 3 rosii cherry

Mod de preparare:

1

Se pun 2 recipiente cu apa pe aragaz, cand aceastea fierb, se adauga pastele si se lasa la fiert in functie de cat scrie pe ambalaj, iar brocoli se fierbe pentru 5 minute.

2

Cand pastele au fiert, se scot din apa. Intre timp, se prajesc 2 oua in tigaie (daca tigaia este antiaderenta, nu este necesara folosirea uleiului.

3

Dupa ce s-au asezat toate elementele in farfurie, se pot adauga si rosiile cherry.

4

Peste oua se rasnescte un praf de chilli.

Ingrediente

 30 gr paste integrale (cantarite crude)
 50 gr brocoli (cantarit crud)
 2 oua
 3 rosii cherry

Indicații

1

Se pun 2 recipiente cu apa pe aragaz, cand aceastea fierb, se adauga pastele si se lasa la fiert in functie de cat scrie pe ambalaj, iar brocoli se fierbe pentru 5 minute.

2

Cand pastele au fiert, se scot din apa. Intre timp, se prajesc 2 oua in tigaie (daca tigaia este antiaderenta, nu este necesara folosirea uleiului.

3

Dupa ce s-au asezat toate elementele in farfurie, se pot adauga si rosiile cherry.

4

Peste oua se rasnescte un praf de chilli.

Paste integrale cu legume si oua