fbpx

Piure din mar, banana, zeama de lamaie, iaurt si cereale integrale

AutorLili
DificultateÎncepător

Banana intra in categoria supralimentelor si este binevenita in orice combinatie.

ShareSalvează
Produce1 PorțieTimp de Preparare5 minsTimp de gătire / răcire15 minsTimp Total20 mins

Ingrediente:

 100 g iaurt
 5 ml zeama de lamaie
 1 mar
 1 banana
 20 ml apa
 2 ovaz

Mod de preparare:

1

Spalam marul, il curatam de samburi si il fierbem timp de 10 minute.

2

Turnam apa fiarta peste cereale si le lasam la inmuiat in vasul blenderului.

3

Decojim banana, o taiem bucati si o punem in vasul blenderului, apoi turnam sucul de lamaie peste, sa nu oxideze.

4

Adaugam marul, iaurtul si mixam pana la consistanta dorita.

Ingrediente

 100 g iaurt
 5 ml zeama de lamaie
 1 mar
 1 banana
 20 ml apa
 2 ovaz

Direcții

1

Spalam marul, il curatam de samburi si il fierbem timp de 10 minute.

2

Turnam apa fiarta peste cereale si le lasam la inmuiat in vasul blenderului.

3

Decojim banana, o taiem bucati si o punem in vasul blenderului, apoi turnam sucul de lamaie peste, sa nu oxideze.

4

Adaugam marul, iaurtul si mixam pana la consistanta dorita.

Piure din mar, banana, zeama de lamaie, iaurt si cereale integrale