AutorLiliBanana intra in categoria supralimentelor si este binevenita in orice combinatie.
Ingrediente:
100 gr iaurt
5 ml zeama de lamaie
1 mar
1 banana
20 ml apa
2 ovaz
Mod de preparare:
1
Spalam marul, il curatam de samburi si il fierbem timp de 10 minute.
2
Turnam apa fiarta peste cereale si le lasam la inmuiat in vasul blenderului.
3
Decojim banana, o taiem bucati si o punem in vasul blenderului, apoi turnam sucul de lamaie peste, sa nu oxideze.
4
Adaugam marul, iaurtul si mixam pana la consistanta dorita.
Ingrediente
100 gr iaurt
5 ml zeama de lamaie
1 mar
1 banana
20 ml apa
2 ovaz
Indicații
1
Spalam marul, il curatam de samburi si il fierbem timp de 10 minute.
2
Turnam apa fiarta peste cereale si le lasam la inmuiat in vasul blenderului.
3
Decojim banana, o taiem bucati si o punem in vasul blenderului, apoi turnam sucul de lamaie peste, sa nu oxideze.
4
Adaugam marul, iaurtul si mixam pana la consistanta dorita.