fbpx

Smoothie cu mango și piersici

AvatarAutorAdi
DificultateÎncepător

Smoothie este acel preferat la care te gândești când nu ai timp sau chef să gătești sau pur și simplu, îți e profă de un mic dejun dulce sau de o gustare sănătoasă. Va propun această rețetă de smoothie care cu siguranță vă va cuceri.

ShareSalvează
Produce1 PorțieTimp de Preparare10 minsTimp Total10 mins

Ingrediente:

 Jumătate de mango
 O piersică
 5 Căpșune
 150 g Iaurt grecesc
 50 ml Lapte vegetal
 10 g Semințe de cânepă
 10 g Semințe de chia

Mod de preparare:

1

Într-un blender se pun fructele împreună cu semințele și se amestecă până se fac piure. Se adaugă iaurtul și laptele și se amestecă până când compoziția devine omogenă.

2

In funcție de consistența dorită, puteți omite laptele și opta pentru mai mult iaurt și veți avea un smoothie mai cremos sau puteți omite iaurtul și adăugați mai mult lapte pentru un smoothie mai lichid.

Ingrediente

 Jumătate de mango
 O piersică
 5 Căpșune
 150 g Iaurt grecesc
 50 ml Lapte vegetal
 10 g Semințe de cânepă
 10 g Semințe de chia

Direcții

1

Într-un blender se pun fructele împreună cu semințele și se amestecă până se fac piure. Se adaugă iaurtul și laptele și se amestecă până când compoziția devine omogenă.

2

In funcție de consistența dorită, puteți omite laptele și opta pentru mai mult iaurt și veți avea un smoothie mai cremos sau puteți omite iaurtul și adăugați mai mult lapte pentru un smoothie mai lichid.

Smoothie cu mango și piersici