AutorEvelinaSmoothie este o bautură perfectă servită la mic dejun. Spirulina este o algă benefică sistemului imunitar și adăugat într-un smoothie de fructe, frunze de spanac și semințe, obținem o băutură bogată în nutrienți ce ne menține sătuli pe parcursul multor ore.
Ingrediente:
Mod de preparare:
Hidratăm peste noapte cu 100 ml de apă:
3 linguri de fulgi de ovăz
1 lingură semințe de in/ chia
2 curmale
Punem în blender:
Un pumn de spanac
O banană mică
Un kiwi sau un măr mic
Produsele hidratate peste noapte
O lingură de spirulină verde
50- 100 ml apă sau lapte vegetal ( în dependență de consistența pe care o preferați)
Ornomentăm smoothie-ul cu fructele și semințele preferate, în această rețetă s-a ornamentat cu:
1/3 banană
2 căpșuni
Merișoare uscate
O linguriță semințe de dovleac
O linguriță seminte de chia
O linguriță seminte de in
Ingrediente
Indicații
Hidratăm peste noapte cu 100 ml de apă:
3 linguri de fulgi de ovăz
1 lingură semințe de in/ chia
2 curmale
Punem în blender:
Un pumn de spanac
O banană mică
Un kiwi sau un măr mic
Produsele hidratate peste noapte
O lingură de spirulină verde
50- 100 ml apă sau lapte vegetal ( în dependență de consistența pe care o preferați)
Ornomentăm smoothie-ul cu fructele și semințele preferate, în această rețetă s-a ornamentat cu:
1/3 banană
2 căpșuni
Merișoare uscate
O linguriță semințe de dovleac
O linguriță seminte de chia
O linguriță seminte de in