AutorSoare ElenaUn smoothie delicios si energizant!
Ingrediente:
2 banane
3 tbsp capsuni
3 tbsp mure
300 ml apa
1 tsp seminte de chia
1 tsp seminte de in
1 tsp seminte de canepa decorticate
2 tbsp catina
Mod de preparare:
1
Semintele de chia, de in si cele de canepa le punem la hidratat de seara.
2
In bolul blenderului punem toate ingredientele.
3
Mixam pana cand obtinem un smoothie cremos.
Ingrediente
2 banane
3 tbsp capsuni
3 tbsp mure
300 ml apa
1 tsp seminte de chia
1 tsp seminte de in
1 tsp seminte de canepa decorticate
2 tbsp catina
Indicații
1
Semintele de chia, de in si cele de canepa le punem la hidratat de seara.
2
In bolul blenderului punem toate ingredientele.
3
Mixam pana cand obtinem un smoothie cremos.