Terci de ovaz (vegan)

AutorLoredana Lixandru
DificultateÎncepător

Aceasta este o varianta perfecta pentru un mic dejun care sa te incarce cu energie pentru intreaga zi

ShareSalvează
Randamente1 porțieTimp de pregătire2 minuteTimp de preparare3 minuteTimp total5 minute

Ingrediente:

 70 gr fulgi de ovaz
 100 ml lapte vegetal
 1 tsp miere
 1 tsp unt de arahide
 1 banana

Mod de preparare:

1

Se adauga fulgii de ovaz intr-o cratita impreuna cu laptele vegetal.

2

Se amesteca pe foc pentru aproximativ 3 minute, pana cand incepe sa clocoteasca.

3

Oprim focul.

4

Adaugam untul de arahide, banana si mierea, apoi amestecam.

5

Mutam continutul intr-un bol si putem adauga orice dorim pe deasupra (fulgi de cocos, fructe congelate, mix de seminte, oleaginoase, cereale).

Ingrediente

 70 gr fulgi de ovaz
 100 ml lapte vegetal
 1 tsp miere
 1 tsp unt de arahide
 1 banana

Indicații

1

Se adauga fulgii de ovaz intr-o cratita impreuna cu laptele vegetal.

2

Se amesteca pe foc pentru aproximativ 3 minute, pana cand incepe sa clocoteasca.

3

Oprim focul.

4

Adaugam untul de arahide, banana si mierea, apoi amestecam.

5

Mutam continutul intr-un bol si putem adauga orice dorim pe deasupra (fulgi de cocos, fructe congelate, mix de seminte, oleaginoase, cereale).

Terci de ovaz (vegan)