Autorshteff16O rețetă simplă, ideala pentru micul dejun este rețeta de parfaits care este gata in doar 10 minute și care îți oferă toți nutrienții necesari. Se pot adăuga diferite tipuri de fulgi sau fructe, astfel rețeta mereu va fi pe placul tau.
Ingrediente:
120 gr Iaurt grecesc
30 gr Fulgi de ovăz sau granola
10 gr Semințe de chia
30 gr Ananas
30 gr Afine
Mod de preparare:
1
Într-un pahar sau borcan se așează un strat de iaurt, un strat de fulgi, un strat de semințe de chia, afine, un strat de iaurt și fructe.
2
Se poate servi așa sau se poate amesteca și lasă câteva minute până când se înmoaie fulgii.
Ingrediente
120 gr Iaurt grecesc
30 gr Fulgi de ovăz sau granola
10 gr Semințe de chia
30 gr Ananas
30 gr Afine
Indicații
1
Într-un pahar sau borcan se așează un strat de iaurt, un strat de fulgi, un strat de semințe de chia, afine, un strat de iaurt și fructe.
2
Se poate servi așa sau se poate amesteca și lasă câteva minute până când se înmoaie fulgii.