O vedem în zona frigiderelor în magazinele cu preparate sănătoase, dar știm oare cât de ușor de poate pregăti acasă? Astăzi sper să vă conving cu ajutorul acestei rețete.
Budinca de chia (raw-vegană) cu piure de zmeură
Porridge – un mic dejun super sănătos
În caz că ați rămas fără idei, iată un mic dejun sănătos și sățios, bun atât pentru adulți, cât și pentru copii. Cantitățile sunt pentru două porții.
Fursecuri cu banane si ovaz
Gustari delicioase si sanatoase din ovaz, banane si ingredientele tale preferate.
Healthy Breakfast
Este o rețetă atât de simplă și totuși atât de delicioasă, care o data încercată va rămâne cu siguranță în meniul vostru de rețete „go to”.
Cartoful dulce seamă la gust cu dovleacul, iar în combinație cu iaurt si fructe, este super delicios și hrănitor.
Terci de ovăz
Terci de ovăz cu fructe și scorțișoară – mic-dejun ideal atât pentru cei mici, cât și pentru cei mari!
Healthy Brownie Cookies
Brownie-ul a fost dezvoltat în Statele Unite la sfârșitul secolului 19 și popularizat în SUA și Canada în prima jumătate a secolului XX.
🍪 Aceștia se pot face in foarte multe feluri, dar cel mai des se gasesc cu bomboane de ciocolată sau alune.
Pancakes PROTEICE
Clătite americane, pancakes sau clătite pufoase. Fiecare dintre noi le cunoaşte, probabil, sub una dintre denumirile acestea.
Sunt extrem de gustoase avand si un aport crescut de proteina
Budinca din Chia
Semintele de Chia sunt încărcate cu nutrienți care pot avea beneficii importante pentru organism.
Au un conținut ridicat de fibre ce ajută tranzitul intestinal.
Ajuta la concentrare și îmbunătățesc memoria – datorita continutului de acizi grasi Omega 3.
Acești acizi grasi esențial sunt importanți pentru mentinerea sănătății sistemului nervos, in general.
Fursecuri cu banane si ovăz
O rețetă de fursecuri vegană, fără lactoza care poate fi realizată de oricine. Nu trebuie să fii un bucătar experimentat pentru a face rețeta aceasta super simplă!
Clatite americane by Alexandra Nica
Clatite cu mix de fructe, migdale si miere