O reteta sanatoasa pentru o masa consistenta, usor si rapid de gatit!
Supa crema de legume
Rulada cu spanac si crema de branza
Rulada cu spanac si crema de branza este un aperitiv sanatos, plin de culoare si gustos! Consumul de spanac creste vitalitatea, combate oboseala si imbunatateste calitatea sangelui. Spanacul este o sursa excelenta de vitamina K, vitamina A, vitamina C, vitamina B, acid folic, dar si de magneziu, fier si mangan. Daca nu va place spanacul simplu, il puteti introduce in diferite preparate, cum este si aceasta rulada, si va puteti bucura de proprietatile sale.
Burgeri vegetarieni cu chifla roz
O retata perfecta pentru un pranz de duminica. O varianta sanatoasa a mancarii fast- food pe care o puteti personaliza in functie de dorintele si preferintele voastre. Inspirata de aluaturile roz de la Prajiturela am incercat o reteta de chifle roz si pot sa spun ca a iesit minunat! Puteti servi burgerii alaturi de cartofi la cuptor. Pofta buna si spor la treaba!
Sweet Potato & Spinach Curry
It’s all about spices!
Lemony spinach hummus
Spanacul e necesar într-o dietă vegană, o sursă din care obții vitamina K, A, C, B6, B12 si E.
Chifteluțe din legume cu quinoa
Chifteluțe rapide și sănătoase.
Cheackpea -Veggie Taste
Multi dintre cei care isi doresc sa urmeze o alimentatie sanatoasa intampina probleme in consumul de legume. Aceasta reteta vine in ajutorul acestora, oferind un gust extraordinar legumelor.
Zucchini pasta cu avocado
Nu necesita gatire (este o reteta raw vegan) si se pregateste rapid si usor.
Frittata cu legume
Frittata este intotdeauna alegerea ideala atunci cand nu vrei sa arunci resturile din frigider/ congelator.
Cartofi noi aurii
Cine poate refuza o portie de cartofi noi, atat de aurii? Va lasa mai jos modul in care eu ii prepar.