O delicioasă și sățioasă supa crema bogată în vitamine.
Supa crema de legume
Toast cu avocado si somon
Aceasta este printre cele mai populare gustări sau mic dejun atunci când abordezi un stil de viață sănătos. 🥑Avocado este o sursă de grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. 🥑Grăsimile care se găsesc în fructul de avocado cresc colesterolul bun (HDL) şi scad colesterolul rău (LDL), iar trigliceridele se transformă într-un adevărat adjuvant nutriţional pentru pacienţii dislipidemici.
🥑Avocado conţine cu 35% mai mult potasiu decât o banană.
🥑Avocado are în compoziţie 18 aminoacizi care participă la formarea proteinelor complexe, esenţiale pentru buna funcţionare a organismului.
Supa de rosii
Supa crema de rosii , foarte catifelata si gustoasa, perfecta cu smantana si paine prajita.
Paste integrale cu legume si oua
Pastele sunt cele mai rapide si versatile alimente ce își pot găsi cu ușurință locul in planul vostru alimentar 🍳Ca și sursă de proteină am ales oul, fiind un aliment bogat în nutrienți de calitate.
Legume la tigaie cu piept de pui
Adaugă o sursă de proteină și câteva legume preferate, iar masă este gata.
Consumați zilnic legume și fructe pentru a asigura un aport optim de micronutrienți.
Ciupercile sunt foarte bune în acestă perioadă deoarece, sunt o sursă bună de vitamina D.
Salata de paste cu ton
O reteta foarte simpla si extrem de gustoasa. Mereu te scoate din belele, atunci cand nu ai avut timp sa gatesti.
Conopida cu morcovi si creveti
Love this 5 ingredients combo’.
Bulgur si quinoa cu pui si ardei, in stil mexican
O reteta delicioasa si hranitoare, pe care o gatesc destul de des, deoarece este numai buna de luat si la birou 🙂
Zucchini noodles cu sos bolognese
Un alt fel de „spaghetti”
Oua gatite la aburi cu broccoli
O reteta super simpla, delicioasa si sanatoasa